Seit Anfang Oktober bin ich im Besitz eines neuen iPhones aber darum geht es hier heute eigentlich gar nicht. Doch mit dem neuen iPhone zog auch die Bildschirmzeit bei mir ein. Was das ist? Hier wird automatisch getrackt wie viel Zeit am Handy verbracht wird und vor allem welche Apps hierbei genutzt werden. Die ersten Tage blieb diese Funktion von mir unentdeckt aber vor ein paar Tagen bin ich darauf aufmerksam geworden und war schockiert! Über die Handysucht, wie es euch geht und welche Konsequenzen ich daraus gezogen habe – hier und jetzt!
Handysüchtig?
Ich bin mir natürlich bewusst, dass ich oft zum Handy greife und sogar ganz unbewusst Instagram checke. Allerdings fand ich immer, dass sich das alles noch im Normalbereich befindet. Ich gucke direkt nach dem Aufstehen Stories vom Abend und abends alle Stories vom Tag. Manchmal lande ich auf Instagram-Seiten von Freudes Freunden oder von Menschen, die ich noch nie in meinem Leben gesehen habe. Ich nenne es „Konkurrenz“-Analyse, weil dieses Instagram-Ding ja schließlich mein Job ist. Doch vielleicht nehme ich diesen Job manchmal zu ernst. Vielleicht gehört zu dem Job nicht nur das Checken von Instagram, sondern so viel mehr: Fotos machen, bearbeiten, Blogposts schreiben, Ideen sammeln uvm. – anderes Thema! Ganz vielleicht bin ich ein kleines bisschen Handysüchtig. Ein klitzekleines bisschen!
Meine Ergebnisse der Bildschirmzeit
Als ich die Bildschirmzeit entdeckte war ich wirklich schockiert. Zu meiner Verteidigung: Die Uni hat wieder angefangen, ich habe meinen Bericht geschrieben und musste mich viel ablenken! (vielleicht nicht die beste Ausrede). Ich hatte in der letzten Woche über 25 Stunden auf Instagram verbracht. Lest den Satz nochmal! 25 Stunden auf Instagram .. das ist ein kompletter Tag. Somit hatte meine Woche nur 6 Tage, anstatt 5. Oft sage ich zu meinen Freunden, meiner Familie „keine Zeit“ .. jetzt weiß ich wo meine Zeit geblieben ist. Ich finde es erschreckend. Meine durchschnittliche Zeit am Handy waren täglich knapp 9 Stunden. VERRÜCKT! Ich habe mir ernsthaft Sorgen gemacht und an einer Lösung gearbeitet. Außerdem habe ich euch gefragt, wie viel Zeit ihr durchschnittlich am Handy verbringt und eure Ergebnisse waren durchwachsen aber haben mir gezeigt, dass ich nicht alleine bin.
Eure Ergebnisse der Bildschirmzeit
Ich habe ca. 50 Nachrichten zu diesem Thema bekommen, in denen ihr eure Zeit mit mir geteilt habt. Einige wenige verbringen 1-2 Stunden am Telefon. Viele von euch 3-4 Stunden und einige wenige über 5 Stunden. Das krasseste, was mir gesendet wurde waren durchschnittlich knapp 11 Stunden aber hier zählte Netflix auch stark mit ein (was ich ja zusätzlich über den Laptop schaue – upsi!). Viele waren selbst schockiert über ihre Zeit und ich denke wir sollten definitiv darüber nachdenken und etwas an unserem Verhalten ändern. Sollen wir wirklich so viel Zeit verschwenden? Wir könnten sie so viel anders nutzen: Spazieren gehen, Freunde treffen, Aufräumen, Kreativ sein, Me-Time etc.
Was ich jetzt ändere
Ich habe mein Verhalten nach diesem Schock direkt geändert und geschaut, welche Features Apple bereithält. Es gibt tatsächlich die Möglichkeit sich selbst zu stoppen und das tue ich nun seit ein paar Tagen. Ich habe meine Sozialen Medien auf 3 Stunden gekürzt: WhatsApp, Instagram, Snapchat, Pinterest und Co. außerdem sperrt sich mein Handy von 12-14 Uhr, sodass ich am Mittag ein bisschen produktiv sein kann und nicht am Handy hänge. Ich wollte mir eigentlich noch eine Sperre für abends einstellen, dass ich beispielsweise auch nach 23 Uhr nicht mehr ans Handy kann aber soweit war ich noch nicht, soll aber im nächsten Schritt folgen.
Meine Zeit hat sich direkt verbessert. Von durchschnittlich 9 Stunden bin ich momentan bei 4,5 Stunden, was natürlich immer noch viel ist aber bereits um einiges besser. In Zukunft möchte ich meinen Konsum noch weiter verringern. Allerdings muss man auch immer bedenken, dass es immer noch mein Job ist. Die gewonnene Zeit nutze ich momentan ehrlich gesagt zum Schlafen. Ich möchte aber in den nächsten Tagen wieder an einer Routine arbeiten. Vor allem im Winter muss ich mir klare Ziele setzen und mich auch mal früher aus dem Bett quälen (ohne 30 Minuten Instagram zu checken).
Wofür würdet ihr eure gewonnene Zeit nutzen?
Schreibt auch gerne noch in die Kommentare, wie eure Bildschirmzeit momentan aussieht.
Toller Beitrag finde ich. Ich bin auch meistens sehr schockiert wie viel Stunden ich tatsächlich mit meinem Handy verbringe. Ich habe es versucht auch ein bisschen zu minimieren indem ich auch einfach mal ein Buch lese was ich früher super gern gemacht habe. Gestern ausgelesen und werde jetzt nach einem neuen stöbern
Wow, mega interessant! Es ist oft echt schockierend, wie viel Zeit man eigentlich am Handy verbringt.
Toller Beitrag!
Liebe Grüße, Sandra / https://shineoffashion.com/
https://www.instagram.com/sandraslusna/?hl=de
Hallo Anne-Marie,
ich war auch total geschockt, als ich diese Funktion vor ein paar Tagen an meinem Handy entdeckte und ehrlich gesagt wäre es mir lieber gewesen, nicht zu wissen, wie viel Zeit ich am Handy verbringe. Mein Durchschnitt liegt bei 4 Stunden am Tag, aber natürlich wechselt das auch immer mal. An Tagen, wo ich viel unterwegs bin sind es dann nur so 1-2 Stunden, an Tagen, die ich zuhause verbringe ehrlich gesagt auch mal 7-8 Stunden. Netflix zählt bei mir auch nicht mit rein, weil ich das über den Fernseher oder den Laptop gucke. Mir ist aber aufgefallen, dass während ich Serien oder Fernsehen gucke, immer die meiste Zeit am Handy verbringe. Mir ist das simple Gucken auf den Bildschirm immer zu langweilig und ich muss nebenbei etwas anderes machen – also greife ich zum Handy. Klar kommt dann viel zusammen, wenn man mal ein paar Folgen guckt haha.
Toller Beitrag und ein sehr interessantes Thema! Ich persönlich möchte mich (noch) nicht einschränken und finde es ehrlich gesagt ziemlich beängstigend, dass wir heutzutage schon so eine Funktion brauchen.
Alles Liebe, Laura
Ich habe mir ein neues Hobby gesucht. Bei diesem Hobby benötige ich mein Handy nicht und das spart schon viel Onlinezeit.
Trotzdem habe ich noch immer das Gefühl, dass ich zu viel am Handy bin.
Leider habe ich diese Funktion nicht auf dem Handy – es würde mich ebenfalls sehr interessieren.
LG Becky