An Smoothies ist nicht viel weihnachtlich. Aber geht es euch nicht auch manchmal auf die Nerven ständig ungesund zu essen? Schokolade hier, Spekulatius da. In der Weihnachtszeit lauern an jeder Ecke diese leckeren Versuchungen. Ich weiß wie schwer es ist davon Abstand zu halten. Wie immer alle sagen: „Es ist Weihnachtszeit, genieße es!“. Manchmal brauche ich dann aber doch etwas frisches. Obst, Gemüse.
Frisch ins neue Jahr
Ich mache mir auch des Öfteren Gedanken über meine Ernährung, über meine Fitness, über mein Leben. Momentan bin ich so im Stress, dass ich einfach das esse, was ich finde. Natürlich meistens nicht das Frischeste. Für Sport bleibt selbstverständlich keine Zeit. Ihr kennt diese Ausreden. Davon mal abgesehen, dass ich wirklich nur begrenzt Zeit für mich habe, könnte ich diese öfter fürs Fitnessstudio nutzen. Klar, ich bin besser geworden und gehe wieder öfter hin aber eben nicht so oft, wie ich es mir vorstelle.
Um in dieser stressigen Vorweihnachtszeit aber irgendwie meine Vitamine zu sichern, greife ich auf Smoothies zurück – momentan eher die gekauften. Ich habe euch ein paar lecke Vitaminbomben von meinen liebsten Bloggern zusammengesucht. Viel Spaß beim Nachmachen und schaut gerne mal auf den anderen Blogs vorbei und wünscht eine frohe Weihnachtszeit von mir.
Green Kiwi Smoothie von Diana (fithealthydi.com)
- 3 Kiwis
- eine Drittel Gurke
- eine Birne
- ein paar Blätter frische Minze
- 250ml Wasser
Alles in den Mixer geben und für ca. 1 Minute pürieren, bis alles fein ist. Ein großes Glas mit viel Eiwürfeln füllen, Smoothie darüber gießen und fertig!
Smoothie aus dem Tiefkühler von Lou (fit-trio.com)
- Rucola
- Erdbeeren
- Banane
- Chiasamen
- bisschen Kokosöl
Rucola, Erdbeeren und Banane über Nacht einfrieren und morgens mit einem Schluck Wasser gut durchpürieren. Etwas Kokosöl dazu geben und mit Chiasamen dekorieren.
Strawberry Rhubarb Smoothie Jar von Steffi (stefaniegoldmarie.com)
- Beeren
- Banane
- Proteinpulver
Alles mixen und bis Granola und Erdbeer-Rharbarber-Kompott toppen.
Superfood Smoothie von Jule (julesvogel.com)
Grüner Smoothie:
- 1 gefrorene Banane
- 2 Handvoll Blattspinat
- 1 TL Lebepur Spinatpulver
- 1 TL Chia Samen
- Erdnussmus
- 100 ml Hafermilch
- 200 ml Wasser
Die Chia Samen mit etwas Wasser ansetzen und dann im Mixer mit allen anderen Zutaten mixen. Frisch gekühlt genießen!
Acai Bowl von Angie (hellopippa.com)
Ihr braucht:
(für 1 Acai Bowl)
2 halbgefrorene Bananen (~ 200g)
150g gefrorene Erdbeeren
1 gehäufter EL Acai Pulver
150ml Beerenfruchtsaft (zB. Brombeer – Apfel oder Himbeer – Apfel)
Toppings: optional (!)
zB. Goji Beeren
geschrotete Leinsamen
gerieben Mandeln
Granola
Zubereitung:
Die halbgefrorenen Bananen mit den gefrorenen Erdbeeren, dem Acai Pulver und dem Beerensaft in einen (starken!) Standmixer füllen und gut durchhexln. Da die Beeren noch gefroren sind, braucht ihr einen sehr leistungsstarken Mixer. Falls euer Mixer nicht ganz so stark ist, nehmt lieber nur halbgefrorene Beeren und frische Bananen. Das Acai Mus dann in eine Schüssel füllen, mit den Toppings eurer Wahl dekorieren und noch kalt genießen. Tadaaaa – fertig ist eure eigene Acai Bowl!
Ihr habt Lust auf Smoothies bekommen?
Ihr habt heute die Chance einen Smoothiemaker von WMF gestellt von Otto.de zugewinnen. Aber das ist nicht alles. Zusätzlich gibt es einen 50€ Gutschein mit dem ihr anstellen könnt, was ihr wollt. Wie ihr teilnehmen könnt? Das Gewinnspiel findet diesmal auf Instagram statt. Entweder nehmt ihr bei mir HIER am Gewinnspiel teil oder bei meiner lieben Angie HIER. Ihr müsst dazu beiden von uns und dem Otto-Instagram-Account HIER folgen und kommentiert mit den Emojis, die wir euch auf Instagram verraten. Viel Glück euch allen!
Ohhh Annemarie, das mit der Weihnachtszeit, den Stress und keine Zeit für Fitnesstudio kann ich gerade vollkommen nachvollziehen. Ich stecke gerade genau in der gleichen Situation und bei mir kommt auch mal ein Smoothie auf den Tisch! So fühlt man sich wenigstens etws besser. Zum Glück hat das hoffentlich bald ein Ende und es kann wieder angegriffen werden 😉 😛
liebe Grüße Josi
Ach Josi, danke für dein liebes Kommentar. 😀 Ich hoffe auch. Genieße die Weihnachtszeit – jedenfalls ein bisschen irgendwie.
Ich glaube, denn Stress kennt jeder :D. Ich versuche relativ entspannt zu bleiben, auch wenn es in der Uni am Ende immer stressig ist, aber nach der Woche ist es dann auch endich geschafft. Danke für die tollen Accounts, die du uns hier vorgestellt hast. Sooo tolle Rezepte 🙂 lg Miri
Ich glaube, den Stress kennt jeder :D. Ich versuche relativ entspannt zu bleiben, auch wenn es in der Uni am Ende immer stressig ist, aber nach der Woche ist es dann auch endich geschafft. Danke für die tollen Accounts, die du uns hier vorgestellt hast. Sooo tolle Rezepte 🙂 lg Miri
Oh man, dieses Essensdilemma kenne ich nur zu gut. Eigentlich ist das an sich ja auch gar nicht schlimm, wäre da nicht so oft das schlechte Gewissen… Aber was soll’s, Weihnachten ist nur einmal im Jahr!
Smoothies sind war nicht besonders weihnachtlich, wie du schon sagst, jedoch passen sie super in den Winder! Ich meine, wer kann bei der Kälte denn keine extra Portion Vitamine gebrauchen?
Liebe Grüße
Olive